Método MAY · by May Anokian | @mayanokian · @metodo.may
VOLVÉ A VOS
Una práctica gratuita de Método MAY
para bajar el ruido, conectar con vos
y reconocer qué necesitás hoy.
10 minutos · online · con mi voz
POR QUÉ NACE ESTA PRÁCTICA
Hacés de todo. Y muchas veces vos quedás para después.
Trabajás, resolvés, aprendés, organizás, sostenés proyectos y responsabilidades.
Y entre todo lo que hacés, lo que consumís, lo que ves afuera y lo que te exigís, muchas veces entrás en automático.
Seguís. Cumplís. Resolviendo una cosa atrás de la otra.
Pero no siempre te das esos minutos para preguntarte algo bastante simple: ¿Cómo estoy yo hoy?
VOLVÉ A VOS nace como una pausa.
10 minutos para bajar el ruido, volver al cuerpo y escucharte.
Para registrar qué necesitás de vos y, desde ahí, reconocer qué querés mover.
QUÉ VAS A HACER
Diez minutos. Nada más.
Una práctica simple para parar un momento,
volver al cuerpo y escucharte.
- Volver a tu respiración y a tu cuerpo.
- Observar cómo estás hoy.
- Reconocer qué necesitás de vos.
- Elegir un pequeño próximo paso.
Podés hacerla aunque sea tu primera vez meditando.
EMPEZÁ POR ACÁ
Regalate estos diez minutos.
Dejame tu nombre y tu mail y accedés ahora mismo a VOLVÉ A VOS.
Es gratuita. Al registrarte también vas a recibir novedades de Método MAY.
POR QUÉ NACE VOLVÉ A VOS
A veces, parar también cuesta.
Cuando armé Pro Method, la meditación era una herramienta más dentro del proceso.
Y al probarlo vi algo bastante concreto: a varias personas les costaba sostener justamente ese momento de pausa.
- Frenar unos minutos
- Respirar
- Quedarse ahí
- Escucharse
Algo que parece simple, muchas veces no lo es.
Y pensé que quizás antes de querer cambiar, mover o empezar algo, tenía sentido empezar por ahí.
Volver a vos. De ahí nace esta práctica.
QUIÉN TE ACOMPAÑA
Soy May Anokian
Soy directora creativa y creadora de Método MAY.
Hace años trabajo acompañando personas a mostrarse, comunicar y ocupar su lugar frente a otros y frente a cámara.Y con el tiempo entendí algo: muchas veces el problema empieza bastante antes de prender una cámara.
Empieza en cómo nos hablamos, cómo nos vemos, cuánto nos exigimos y cuánto espacio nos damos para escucharnos.
La meditación fue una de las herramientas que incorporé primero en mi propio proceso y después dentro de Método MAY.
Método MAY trabaja sobre:
- Reconocerte
- Animarte
- Dar un paso hoy
QUÉ ES / QUÉ NO ES
NO ES
Una clase teórica de meditación.
Una práctica para poner la mente en blanco.
Una fórmula para resolverlo todo.
SÍ ES
Una pausa breve para volver al cuerpo.
Un espacio para escucharte.
Una herramienta para reconocer cómo estás y elegir cómo seguir.
EL PUNTO
La meditación es una herramienta.
El fin de esta práctica es darte un espacio para escucharte antes de seguir haciendo.
FAQ
¿Necesito haber meditado antes?
No. Está pensada también para alguien que nunca meditó.
¿Cuánto dura?
Aproximadamente 10 minutos.
¿Cuándo puedo hacerla?
Cuando puedas estar tranquila y sin interrupciones durante unos minutos.
¿Puedo repetirla?
Sí. Podés volver a ella cada vez que necesites parar, escucharte y ordenar tu próximo paso.
¿Es gratuita?
Sí.
Quizás hoy solo necesitás unos minutos para volver a vos.
VOLVÉ A VOS
Práctica gratuita de Método MAY
Método MAY · by May Anokian